Efeito hipotensivo do treinamento de força em idosos hipertensos

Resumo

Este estudo investigou os efeitos do treinamento de força na redução da pressão
arterial em idosos com hipertensão arterial sistêmica. A prevalência crescente de
hipertensão entre a população idosa e seus impactos significativos na saúde cardiovascular
motivaram a pesquisa sobre intervenções não farmacológicas, como o treinamento de força.
A revisão da literatura abordou estudos que demonstram consistentemente a eficácia do
treinamento de resistência, incluindo exercícios com pesos livres, máquinas e bandas
elásticas, na diminuição da pressão arterial sistólica e diastólica. Além disso, investigou-se
a duração dos efeitos hipotensivos pós- exercício e a adaptação das respostas ao longo do
tempo. Os resultados indicaram que mesmo um único exercício resistido pode promover
uma resposta anti- hipertensiva imediata, sustentada por semanas após a interrupção dos
exercícios. Conclui-se que o treinamento de força é uma estratégia eficaz e acessível para
o controle da hipertensão em idosos, complementando outras formas de atividade física
recomendadas pelas diretrizes clínicas.